女性不孕
女性不孕		 男性不育
男性不育		 在线答疑
在线答疑		 就诊指南
就诊指南		 免费与天伦不孕不育医院专家通话
免费通话
首页 关于天伦 不孕不育 优生优育 就诊指南 在线答疑 幸孕工程 视频 社区 About US
您的位置 北京天伦不孕不育医院首页 女性保健 青春期少女营养清单 正文  
男性不育  
睾丸疾病
输精管疾病
前列腺疾病
精液异常
生理功能障碍
女性不孕  
宫颈疾病
子宫疾病
输卵管疾病
卵巢疾病
习惯性流产疾病
不孕不育 更多
[男性不育诊疗中心]
[女性不孕诊疗中心]
青春期少女营养清单 不孕不育问答
来源：北京天伦不育不孕医院 日期：2006-05-17【关闭】 文章:青春期少女营养清单 的xml文档
【复制网址，发给QQ/MSN的朋友】【收藏本页】【字体：大 中 小】

 
    青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意：


　　1.青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的 供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

　　2.青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

　　3.青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

　　A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　C、影响生理功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

　　4.进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
您正在阅读文章：青春期少女营养清单
●附加关键字：青春期少女营养清单 营养清单
·上一篇：少女也需要做妇科检查 ·下一篇：青春期女孩泌乳是不是...
相关文章 更多 相关问题 更多
 
版权所有 中华孕育网 北京天伦不孕不育医院 京ICP备06029338号 网站地图
Copyright (C) 2005 BEIJING TIAN LUN STERILITY HOSPITAL. All rights reserved.
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系 下载使用firefox浏览
医院地址：北京市朝阳区朝阳门南大街12号 孕育热线：010-85631116 邮箱：tlbaby@126.com