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北京那里有男科医院

发布时间:2019-04-01 12:42      作者:北京天伦医院

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在这么大的压力下,妈妈们的情绪很容易受到影响,如果不注意,也会出现产后抑郁的状况。

产后抑郁症解读

1、神经内分泌的变化

妊娠后期体内雌激素、黄体酮显着增高,皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加,分娩后这些激素会迅速下降。黄体酮和雌激素的下降会导致脑组织和内分泌组织的儿茶酚胺减少,从而影响高级脑活动。

2、发病机制

雌激素和孕激素的失衡可能是产后抑郁症(PPD)的病因,但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括:抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱,意外生活事件等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。

3、症状

产后抑郁症通常在产后2—4周出现症状,表现为易激惹、恐惧、焦虑、沮丧和对自身及婴儿的过度担忧。患者常失去生活自理及照料婴儿的能力。有时还会陷入错乱或嗜睡状。产后抑郁症与五脏的关联

祖国医学认为人的情志活动与内脏有密切关系,《素问阴阳应象大论》提出:“人有五脏,化五气,以生喜,怒、悲、忧、恐”。“肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐”。这是说在外界精神因素作用下,人的情志活动是通过机体相关脏器表现出来的。精神因素的刺激,能影响脏腑的功能,而脏腑功能的失调,也会引起精神症状的发生。

不同精神因素的作用,所产生的临床表现也不相同。如《素问举痛论》提到:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。中医自古以来讲究阴阳调和,五脏六腑的功能正常, 弱精症有哪些症状,犹如树的主干树根,是根本。

现代医学提到的抑郁症、焦虑症、社恐症等心理疾病归根到底就是由于五脏气机失调,从而引起的一系列症状。因为五脏气机主宰着人的神志活动。产后抑郁症饮食原则

产后忧郁与营养失衡有关联,如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素,可以多吃一点。

心情不好的妈妈们还可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。

产后抑郁症食谱推荐

新妈妈可以通过药食同源的方法缓解病情而达到治疗目的。王大夫在临床上也把食疗作为一线方案,取得了可靠的疗效。

鸽子菌菇山药汤

原料:鸽子一只、菌菇50克、山药30克、生姜、黑胡椒适量。

做法:鸽子、菌菇和山药一同煲汤。

鸽子可以宽心境,菌菇富含硒,锌,和维生素B,此方对产后妈妈的养心解郁恰到好处。

鲫鱼核桃仁汤

原料:活鲫鱼一条(中等大小)、核桃仁50克、莲子50克、生姜5片、大蒜头10瓣、黑胡椒、食醋、料酒适量。

做法:鲫鱼、核桃仁、莲子共同煲汤。

核桃仁含多种微量原素,且富含抗忧郁营养素。小炒鸡肉百合萱草

原料:鸡肉丁100克、百合10克、萱草10克、加适量姜、葱、蒜。

做法:鸡肉丁、百合、萱草 一同炒制。

此菜色香味美,萱草又名忘忧草,可治疗产后忧郁。

小贴士

1、产后肥胖的改善

产后的肥胖常会使妈妈的心情低落,早早恢复之前的好身材会更加利于产后情绪的调整,原则上6个月后产妇就可以减肥了。穴位按摩通过穴位刺激,可促进淋巴循环,达到排除毒素,清除脂肪的作用。妈妈们可以在下午4-6点,按压三阳穴、关元穴、中脘穴、天枢穴,每天一次,这些穴位可以调理产妇身体,使荷尔蒙正常分泌。

药膳减肥

(1)山药莲子鸡汤

本药膳含有人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质,具有补肝肾、益气养血的功效,适量食用,有滋补提神、提高免疫力等功效。

(2)葛根荷叶粥

葛根6克、荷叶3克加米煮粥。

(3)中药组方

通过辩证,可以服用当归、白芍、生白术、冬楂、葛根、三七粉、荷叶、山药、茯苓等药物进行调理。

2、产后抗衰老

经过分娩后,妈妈会气血亏损,面色黯淡,长斑,每当看到镜子里的“黄脸婆”, 内分泌检查注意事项,抑郁的心情怎么能好?那么如何快速改善自己的皮肤状态呢?

大夫指出,妈妈们可用山药、黄芪、人参、灵芝、茯苓煲汤,在产后恶露干净后即可服用,同时用何首乌煎水加黑芝麻代茶饮。每月服用1-2次,服用周期为两个月,可以起到恢复气色,抗衰老的作用。

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罗世芳

主任医师

60余年临床经验

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