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女性在产后的滋补方法有哪些?

发布时间:2019-06-13 16:35      作者:北京天伦医院

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女性在产后的滋补方法有哪些?女性才刚刚分娩完之后,身体会显得比较的虚弱,这个时候一定要进行适当的营养补充和适当的休息调理,不然就会容易落下一些病根,影响日后的生活。

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女性在产后的滋补方法有哪些?产后的科学滋补方法:

一般情况下,剖宫产的产妇术后的前6小时应该禁食禁水,并平卧,不用枕头,防止在麻醉药的影响下,吃下去的水和食物呕吐出来,并可能呛入气管、引起窒息的严重后果(尤其是全麻手术和高血压用硫酸镁加入补液的孕妇)。

6小时后可适量饮水和液体食物,但在肠道排气前(也就是俗称的放屁)不宜进食固体食物。排气后,可按流质、半流质、普通饮食的次序逐日转向正常饮食。此后和顺产的产妇饮食基本相同。

顺产的产妇生完宝宝后就可以进食。但产后的头3天非常好以易消化、较清淡的饭菜为主,如米粥、软饭、较软烂的面食、新鲜瘦肉炒蔬菜、鱼或蛋等食物为好,不宜着急喝很多催奶的汤,防止涨奶期的过分疼痛,而应让宝宝尽量多吸吮妈妈的乳头,让乳腺管尽早通畅。

3天后,剖宫产和顺产的产妇就可以吃普通饮食了,但应禁酒及辛辣燥热食物,如辣椒、茴香、胡椒、花椒、芥束等。刚生完,肠胃较虚弱,食物要烧熟热透,防止肠胃病。每天吃1~3只蛋足够了,太多鸡蛋,胆固醇较多,也易引起消化不良。应注意荤素搭配、水分适量、少食多餐。

根据产妇自身的情况随时加以调节,如贫血的产妇可常食动物的肝、瘦肉、血等补血的菜式;有便秘的产妇宜多食新鲜蔬菜和水果;夜里易饥或宝宝夜里哭闹次数较多的,可在睡前1小时左右适当加餐,但不宜饱食多饮水后马上入睡,以免影响睡眠质量,增加夜尿次数。

产后的饮食方面调理事项:

产后调理之必备一:红糖

红糖是粗制糖,能提供丰富的营养,具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B,和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁。

产后调理之必备二:鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质,而且容易消化,适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩,其他营养素缺乏,造成生理失调,增加肝、肾的负担或引起消化不良,而且月子里过多食用鸡蛋,容易发生胆固醇增高,诱发胆囊炎。产妇每天吃2~3个鸡蛋就足够了。

产后调理之必备三:小米粥

小米属于杂粮,与大米相比,小米中铁和B族维生素的含量更高,对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过,虽然小米比大米有营养,但也不可让产妇只食用小米粥,否则无法满足产妇的其他营养需要,同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

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女性在产后的滋补方法有哪些?想必各位女性已经了解了产后的注意事项了吧,所以对于产后身体恢复还有任何疑问,北京天伦医院的在线医生会为您进行疾病初诊、提供检查治疗建议、解答费用问题,以及免费预约挂号。

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